女子运动员体能训练
内容简介
这本书的目的是为女员提供*的训练方法和具体的训练计划。运动员的力量,速度,柔韧性和爆发力的训练书籍数以百计,但是只有少数是侧重针对女员的需要的。事业建立在针对和满足女员的具体需要上,我们和不同运动项目中的年轻人,高中生,大学生,专业人员和奥林匹克级别的运动员一起工作——句括曲棍球,跳水,足球,体操,长柄曲棍球,高尔夫这些运动——因此我们拥有对这些运动员真正需求的深入的理解。这本书为训练女员的力量和爆发力提供了各种水平的计划二-一从发展一项简单的爆发力的基础训练开始——同时减少潜在的受伤风险。我们与专家一起把一些*运动员和教练员对训练的独特见解提供给大家。
这本书分为四个部分,部分,“体能评估”,概述了女员在不同的发展阶段中的具体需要。章内容包括制定任何年度训练计划的基本原则。第二章,“体能评估”,能够让您评估您目前的能力水平,并帮您根据针对女员所做的成绩图表来制定自己的目标。教练们经常问我们,“我怎样评估我的运动员的的速度”或者“我怎样评估我的运动员的爆发力”第二章提供了回答这些问题的工具。