耐力 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法
内容简介
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!菲利普·马费通著,谭杰、张祎同译的《耐力(无伤燃脂轻松的MAF训练法)》给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“最好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。