Name: 徒手极限健身 无器械力量训练100式
Availability: InStock
Rating: 4.8 (128 reviews)
Author: 阿尔·卡尔瓦多
ISBN: 9787115424839

徒手极限健身无器械力量训练100式

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书名：徒手极限健身无器械力量训练100式
作者：阿尔·卡尔瓦多
标签： 健身
评分：
日期：2026-09-06
ISBN：9787115424839

内容简介

是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！
单臂俯卧撑、后倒成桥、*深蹲、蝎子式倒立，比囚徒健身更具挑战的终极无器械健身动作你能做出几个？本书将教你三大经典自重训练动作体系，涵盖更多的健身动作，更强的训练方法，更劲爆的力量锻炼！囚徒健身作者保罗·威德倾情推荐，极限挑战，为终极健身者打造的终极训练指南！

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