终极平板支撑 终极平板支撑101式
- 书名：终极平板支撑 终极平板支撑101式
- 作者：珍妮弗·德·科廷
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-09-11
- ISBN：9787533179564
内容简介
本书收集了101种不同的平板支撑训练方式。
平板支撑训练的好处是具有数不胜数的训练方式，涵盖了从传统支撑方式到单侧平板支撑方式的训练，也可以借助于外加重力或者软球面进行支撑训练，总有一种平板支撑训练方式适合你。如果你因为身体损伤、体型失衡或者肌肉无力不适合某种健身训练方式，本书能够指导你进行所有的平板支撑训练；如果你按时按量完成这些训练，一定能够强健你的核心肌群及身体！
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