永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南
![永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南](/uploads/202405/21/202405210535451410.jpg)
- 书名:永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南
- 作者:[澳] 保罗・柯林斯
- 标签: 健身
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115417503
内容简介
本书由澳大利亚**健身教练保罗?柯林斯写作,是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法,帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度,改善身体状况,提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划,通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等,帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。