永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南
- 书名：永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南
- 作者：[澳] 保罗・柯林斯
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115417503
内容简介
本书由澳大利亚**健身教练保罗?柯林斯写作，是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法，帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度，改善身体状况，提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划，通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等，帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。
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