脊柱健康书 8步保护颈肩腰
内容简介
艾斯特·戈卡莱著的《脊柱健康书(8步保护颈肩腰)》完整讲解了一套保护肌肉和骨骼的方法。它主要通过调整身体姿势,将肌肉和骨骼回归到身体*自然的位置,从而减少对脊柱的压力,并保护颈、肩、腰、腿、膝盖等部位免受伤害,例如书中提到的“骨盆自然前倾”、“上下深浅一致的脊柱沟”等原则,可能初次接触有些陌生,但只要你能够去理解这套方法,你就会发现这是*符合人体自然设计的健康法则,而且注意观察你会发现,平时那些没有颈肩腰背问题,以及体态好人都在自然而然地运用着书中的法则。
正如作者所说“*祖先、婴幼儿,以及一些传统地区的人都在自然而然地运用这些健康法则,而我们却忘记了它们、忘记了如何正确使用自己的身体,导致颈肩腰背的问题成为了现代的一种流行病。”
而美国梅奥诊所(mayoclinic,全美腰背痛治疗领域*具权威性和前瞻性的医学中心之一)的医生对这本书的评价是“对非手术治疗腰背疼痛的*大贡献”。读完这本书,你会发现,这个评价真的一点也不为过。
深入理解书中的方法,你一定会从中受益;而且只要坚持运用,你就会让颈肩腰背等部位的问题都成为过去,它还能有效缓解驼背、偏头痛等问题。正如一位美国读者对本书评价“这本书使我重获新生。