自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练
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- 书名:自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练
- 作者:[美]香农·沙凡铎
- 标签: 运动训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115479037
内容简介
本书是由美国职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠军香农·沙凡铎多年训练经验的总结,书中涵盖自行车训练的方方面面,包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备,以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤,易于理解和操作。
本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能,从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。