户外无器械健身
- 书名:户外无器械健身
- 作者:RICK SIDNEY
- 标签: 健身
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787518413515
内容简介
本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法,只要有块空地,就能进行锻炼,方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中的健身方法不同于健身房健身,无需花钱办卡,也无需花钱购进太多器械,而且户外健身空气更好,视野开阔,自由度高,只要训练得法,一样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜,对健身动作进行了详细的图解,每个动作都配有,扫码即可观看动作演示视频,方便对照练习。