最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖 王祚軒_2015年（彩图）_PDF扫描版

最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！

作者： 王祚軒 、 周爾康 (著)
學科分類： 家政
書籍分類： 運動
出版社： 今周刊出版社股份有限公司
出版地：台灣
出版日期：2015
語文：繁體中文
ISBN/識別號：9789868996335

內容簡介

你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎？你總是在夏天快到前，才緊急斷食＋運動嗎？別傻了！掌握「黃金甩肉期」，就從現在起！經兩大專業外科醫師認證、精密分析的【6大體型for Women】和【4大體型for Men】，量身打造專屬你的肉體改造術──10分鐘增肌運動×減脂美食，讓你年後絕不堆肥，晉升最終型極致體態！

目錄
Chapter 1　打破塑身迷思，釐清減肥觀念
減肥≠減數
認識身體組成：脂肪與水腫
美的歷史：曲線的重要
Chapter 2　認識自己的體型，練就完美曲線
自我檢測：身形體態大掃描！
男女體型與改善對策
Chapter 3　肌肉不會從天而降、曲線不會如影隨形，運動瘦出好曲線
不可不知的運動前準備
曲線健身房 for Women—每天10分鐘，維持韓星級體態
曲線健身房 for Men—每天10分鐘，維持韓星級體態
完美瑜伽教室
Chapter 4　完美減脂計畫，吃出好曲線
飲食小撇步
在家就能簡單做的減脂美食
Chapter 5　4D體雕，終極完美
非手術式與手術式體雕介紹
王祚軒醫師實例分享
Chapter 6　破除曲線10大迷思
▲努力健身仍看不到6塊肌？重訓會變成金剛芭比？
▲只要多吃蛋白質，就能變肌肉男？久不運動，肌肉就會變肥肉？
▲已經練勤仰臥起坐了，為什麼還是沒有腹肌？
▲該如何擺脫惱人的蘿蔔腿？
▲擦瘦身霜真的可以變瘦嗎？
▲只吃青菜、水果，為什麼還是瘦不下來？
▲胖的人才會有橘皮嗎？橘皮該怎麼消除呢？
▲為什麼有些人可以瘦局部呢？
▲為什麼沒喝酒的男生也有大肚子？
▲不論再胖的人都可以透過抽脂變成瘦子？

广州为民服装辅料有限公司专注研发生产五金皮标牌、绣花标、烫画、纽扣、拉链、滴塑商标、硅胶商标、织带、帽绳、裤腰绳、服装、箱包、鞋帽辅料等产品。官网：http://www.58pink.com