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本书从背脊出发，说明背脊和自律神经之间的关系，并透过居家伸展锻炼，达到整脊功效，帮助长年深受疼痛所苦者，从根本化解病痛。除此之外，末章更补充介绍阴阳五行和脊椎健康之间的关联，结合中西医的观点，让读者更全面了解脊椎健康的重要性。
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