阴瑜伽释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

书名：阴瑜伽释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计
作者：特拉维斯·艾略特
标签： 疼痛科
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9787115537225

内容简介

《瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个瑜伽练习序列，以及适合与瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。