Name: 我想睡个好觉 改善睡眠的科学指南
Availability: InStock
Rating: 4.8 (128 reviews)
Author: 何塞·哈巴-卢比奥
ISBN: 9787505749825

我想睡个好觉改善睡眠的科学指南

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书名：我想睡个好觉改善睡眠的科学指南
作者：何塞·哈巴-卢比奥
标签： 睡眠
评分：
日期：2026-05-20
ISBN：9787505749825

内容简介

睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么？我们为什么做梦？我们应该小睡一下吗？什么是呼吸暂停？睡眠的不同阶段是什么？如何在不规律的时间下睡觉？如何对抗失眠？孩子应该什么时候睡觉？我们能唤醒梦游者吗？如何恢复时差？为了回答这些问题和许多其他问题，作为资深睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域很进步科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的很好方案。

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