膝痛退散！5分钟快速运动自救法
- 书名：膝痛退散！5分钟快速运动自救法
- 作者：闫琪，张耀南
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-10-02
- ISBN：9787115642882
内容简介
本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
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