作者亚伦．霍什格曾是奥运举重运动员，深深了解疼痛和受伤带来的痛苦和沮丧。在书中，他分享了自己在训练运动员时，专门设计及解决伤痛的良方。透过简单的测试和诊断，能发现自己疼痛的根源所在和问题，再协助建立个人化的康复计划，并就每个过程提供详尽描述，让热爱运动的人*终能消除疼痛，健康地回到运动中。
本书提出的概念，可能会有违你对疼痛处理方式的认知，例如磁振造影中的「异常之处」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波对于感到疼痛或软组织有伤害的病患仅有安慰剂效果；被动治疗长期下来并没有实质帮助；冰敷虽然有利于控制疼痛但不会加速痊愈过程等等。
本书每章内容都针对一个特定部位：肩膀、下背部、肘部、臀部、膝关节、踝关节，叙述各种疼痛的具体原因；也提供简单的检测方式，来评估自己的强项和弱点。只要发现疼痛的确切原因，就能立刻在训练中应用建议的动作和策略来减轻疼痛，并替未来的运动表现打下扎实的基础。
无论是遭遇瓶颈的世界级健力选手，或是已经35岁但还是充满热情，想和朋友一起训练的 CrossFit 运动员，本书将为所有热爱运动的人们指出正确的方向，发挥出最高水平。