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腰椎功能强化训练

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书名：腰椎功能强化训练
作者：加布里尔
标签： 腰椎训练
评分：
日期：2024-09-04
ISBN：9787571425333

内容简介

《腰椎功能强化训练》以腰椎训练为重点，尤其适用于那些深受背痛困扰的读者。全书分为A和B两个部分。A部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30天为一个周期逐步展开。如果在进行某项练习时感到疼痛，应该立刻停止这项练习。每天的练习时长不要超过10分钟。读者可以自由安排30天练习的重复次数。《腰椎功能强化训练》B部分是拓展练习。