肌肉训练完全图解 中年人士的终极健身指南
- 书名：肌肉训练完全图解 中年人士的终极健身指南
- 作者：霍利斯·兰斯·利伯曼
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-10-03
- ISBN：9787115372802
内容简介
《肌肉训练完全图解》是最全、最新、最详细、最实用的肌肉训练图书。
市面上第一套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的图书。
专为中年以上人士设计，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。
全书500幅以上四色高清图片，每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示，通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成
图文阐释技巧及原理，科学有效避免无用功及运动伤害。
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