海豹突击队体能训练手册
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- 书名:海豹突击队体能训练手册
- 作者:美国海军特战司令部著
- 标签: 体能训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787514328394
内容简介
特种部队给真男人的体能训练方案:
○目标:练肌肉,变男神
○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练..不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架..无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!
○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍!
○成效:提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有绝对力量,达到完美体型!