你可以跑得更快
- 书名：你可以跑得更快
- 作者：(美)皮特·普菲青格
- 标签： 健身运动
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787213072161
内容简介
本书详细剖析了决定马拉松*败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。
50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
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