终极平板支撑 终极平板支撑101式
- 书名：终极平板支撑 终极平板支撑101式
- 作者：[美] 珍妮弗·德·科廷
- 标签： 健身运动
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787533179564
内容简介
本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议,给出了快速链接的训练计划,以方便训练者与教学者学习和查找。
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