拉伸致胜基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统

书名：拉伸致胜基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
作者：【美】安弗雷德里克
标签： 运动训练
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9787115478832

内容简介

本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理师，无论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。