姿势决定健康 每天15分钟，轻松保持强健身
- 书名：姿势决定健康 每天15分钟，轻松保持强健身
- 作者：[美]凯利・斯塔雷特
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115454485
内容简介
目前越来越多的人加入到健身行列之中，希望通过科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健。然而有关研究表明，即使你每天能够坚持锻炼1小时，但其他大部分时间都以不良姿势坐着学习或者办公，那么健身所带来的益处就会被抵消，更何况你还是个不怎么运动的人。 在本书中，著 名物理师、畅销书作者凯利・斯塔雷特博士和他的合作者针对这一现代社会的普遍现象，在多年实践的基础上介绍了一套以恢复和保持人体自然姿势为目标的健身运动方法。本方法简单易学，无需专业健身设施和器材，每天只需投入~15分钟时间，即可缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题。更为重要的是，只有将本书所介绍的原则和措施应用到生活中，才能保证采用其他方式所进行的健身训练取得应有的效果。
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