周期力量训练 第3版
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- 书名:周期力量训练 第3版
- 作者:[美] 图德·O. 邦帕
- 标签: 力量训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115486851
内容简介
《周期力量训练(第3版)》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法,通过周期训练,以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解,使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显,书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划,以及肌肉恢复技巧。更重要的是,针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时,《周期力量训练(第3版)》 末部分还给出了训练的六个阶段,帮助练习者理解并运用力量训练和健美方法,打造wan美体形和强悍体魄。