壶铃健身训练指南全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

书名：壶铃健身训练指南全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
作者：(澳)保罗·柯林斯
标签： 健身
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9787115437839

内容简介

本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，*终提升运动表现，获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。