壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
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- 书名:壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
- 作者:(澳)保罗·柯林斯
- 标签: 健身
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115437839
内容简介
本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作,作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作,并配有大量变式练习,能够让训练者的整个身体得到锻炼,*终提升运动表现,获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。